Obecně dnes platí, že běh, ať už vrcholový, nebo rekreační, je velmi oblíbený sport, který provozují miliony lidí po celém světě.
Velkým trendem jsou v dnešní době maratóny a půlmaratony ve významných světových metropolí např. Praha, Berlín, Londýn, Paříž atd., ale také skupinové běhy a populárními se staly i různé challange a výzvy.
Ovšem abychom se takovýchto skupinových běhů a závodů mohli účastnit, vyžaduje to nejen odhodlání a vytrvalost, ale také pořádnou dávku tréninků a zdraví životní styl. Takže si to pojďme projít hezky od začátku.
Běh, pokud nejsme nijak nároční, se řadí mezi ty levnější sporty ať už na vybavení, nebo tréninky.
Pro začátek nám postačí i oblečení z dob minulých, láhev na pití, pro milovníky hudby sluchátka, zásobu tejpů a gelů, ale šetřit bychom neměli na běžeckých botách, u kterých musíme brát v úvahu terén, po kterém budeme běhat. A tady se nabízí zásadní otázka: „Budu běhat venku, nebo na běžeckém páse„?
Nelze určit, zda je lepší běhání na běžeckém páse, nebo venku, protože každému vyhovuje něco jiného. Běžecký pás se dnes nevyužívá jen ve fitness centrech, ale lidé čím dál častěji investují do svého zdraví, pohodlí a v případě, že jim to prostor umožňuje, pořizují si i domácí běžecký pás.
Pro některé je takovou tou jistotou klasický běžecký pás do bytu, jiní např. z důvodu malého prostoru vsází na skládací běžecký pás, který se snadno vejde např. pod postel.
Pak jsou ti, kteří by bez běhu venku nedali ani ránu. Ovšem běh venku je dost specifický. Někdo má rád rovný terén v přírodě, někdo upřednostňuje kopce a jsou i tací, kteří sympatizují s běháním ve městech. Ovšem obecně se ví, že existují výhody a nevýhody běhání venku a běhání na páse.
1. Běh na běžeckém páse
NEVÝHODY
- absence čerstvého vzduchu
- stereotyp
- nižší kalorický výdej než při běhání venku
VÝHODY
- běh kdykoliv (tma, nepříznivé počasí)
- nižší riziko úrazů
- jedny běžecké boty na dobu neurčitou
- rovný povrch běžeckého pásu je ideální pro klouby, vazy a šlachy

2. Běh venku
NEVÝHODY
- brzká tma v zimních měsících, občasné nepříznivé počasí
- vysoké riziko úrazů
- běžecké boty maximálně jedny na sezónu
- bez tejpů, gelů apod. se první běžecké kilometry neobejdou
VÝHODY
- čerstvý vzduch
- lze měnit trasy a terény, nedojde ke stereotypu
- vysoký kalorický výdej
Ovšem jak už je v článku zmiňováno. Každý běžec je jiný a volí to, co je pro něho nejlepší a při čem se cítí nejlépe. Nejdůležitější na běhání totiž není počet naběhaných kilometrů, nebo počet vítězství v závodech a medailí, ale pocit radosti, štěstí, spokojenosti a odreagování se.
Každý milovník běhu by se měl cítit naplněný a ne deprimovaný, nebo sledovat hodinky, kolik kilometrů ještě musí uběhnout, aby to měl za sebou. Je důležité dělat to, co člověka baví a naplňuje ho. Takže běhu zdar!
Rádi sportujete? Podívejte se na nejlepší cyklotrenažery a buďte fit v pohodlí domova.
https://stavba-bydleni.cz/objevte-levne-kvalitni-a-krasne-konferencni-stolky/
https://stavba-bydleni.cz/prispevek-na-snizeni-energeticke-narocnosti-vyroby/
https://specialdoma.cz/6-preventivnich-opatreni-ktera-zajisti-aby-si-u-vas-vlastovky-nestavely-hnizda/